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Training Academy

BODY CONTROL

TRAINING BODY 1

SKILLS
DIFFICULTY Easy
TIME 20 min

En esta sesion, practicaremos el control del balon con el pecho, cuando nos viene de bolea. Para ello necesitaremos el Training Station 2 en 1. Monta el Training Station en el modo bolea, coloca la pelota en la cazoleta y pisa sobre el otro extremo. Marca un circulo alrededor de ti de 1,5 m de diametro he intenta parar la bola con el pecho dentro de este circulo. Si te sales, no vale. Es importante practicar el control sobre una misma posicion. Realiza este entrenamiento hasta que seas capaz de hacer 10 controles seguidos sin salirte del circulo.

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TRAINING BODY 2

SKILLS
DIFFICULTY Hard
TIME 30 min

En esta sesion, seguiremos practicando el control del balon con el pecho, cuando nos viene de bolea. Para ello necesitaremos el Training Station 2 en 1. Monta el Training Station en el modo bolea, coloca la pelota en la cazoleta y pisa sobre el otro extremo. Marca un circulo alrededor de ti de 1,5 m de diametro he intenta parar la bola con el pecho fuera de este circulo. Ahora se trata de practicar la carrera de espaldas y el control del balon.Es importante practicar el control despues de haber dado al menos 2 pasos hacia atras. Este entrenamiento es muy optimo sobre todo para defensas, ya que en muchas ocasiones deben parar una bolea lanzada en un ataque del contrario. Realiza este entrenamiento hasta que seas capaz de hacer 10 controles seguidos sin salirte del circulo.

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SHOOTING LESSON 3

SKILLS
DIFFICULTY Easy
TIME

LORENA IPSUM

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